Chi siamo

Ciao a tutti sono disponiubile per lezioni di fitnes e danza caraibica e di grupppo sia per singoli o gruppi Diplomato Accademia maestri di danza settore coni.e personal trainer presso federazione educatoriri fisici  F.I.E.F.S.

Visitate il mio blog dedico lo studio alle diete ed alimentazione esrcizi fisici danza postura e patologie per la colonna vertebrale Studiato personalmente il metodo Zilgrei cura molte patologie inerenti allla scorretta postura e stress quotidiano.Si basa in vari esercizi dalla distensione per terra con l'ausilio di materassino di gomma.e la coordinazione della respirazione con lo  stomaco Alcuni esercizi simili alle figure  di animali prendono lo stesso nome.

Vengono  intervallate da 10 fasi respiratorie con lievi pause durante l'esecuzione delllo stesso

Il personale che segue le fasi dell'atleta o paziente controlla che sia eseguito nellla corretta sequenza Giusto per ottenere il risultato dello stesso 

https://gherlando.blogspot.it/

Ho scritto oltre 30 articoli da Marzo 2013 

Quindi cercate che trovate da leggere magari troverete notizie di vs interesse o cercavate di conoscere Magari con un vs commento mi aiutate a cercare argomenti di vs gradimento Grrazie Buona Lettura

Vi aspetto x un sano allenamento anche nelle meraviglie dei Parchi nord  di milano provincia nord.

Eventuali consigli dietetici per perdere peso con sani metodi naturali ho eventuali sedute antistres da fare anche in casa.al vs domicilio sono disponibile al 3395899651 utili contro lo stres per rilassare il corpo con l'ausilio di eventuali massaggi a richiesta.con operatori .Stesso discorso per la danza Sia per lezione singole o coppia Con un minimo di  buona volontà  dopo minimo 4 lezioni di almeno 1 ora per seduta Posso sottoscriverlo dopo la prima lezione di prova. Sarete in condizione di ballare.salsa bachata merengue 

Per tornare in buona forma contattami per tutte le discipline sportive, come preparatore fisico con .oltre 40 annni di sport praticato in varie discipline.

1gherlando@gmail.com

I nostri utenti

.Tutti coloro che vogliono dimagrire .Tenersi in forma .Aumentare la resistenza la forza ed i muscoli Coloro che vogliono eventuali consigli alimentari Coloro che soffrono di lievi patologie dovute allo stress come il semplice mal di schiena a volte no semplice da rendere la vita difficile evitate di arrivare a tale fase di dolore al primo sintomo contattatemi.Per la postura per  errate posizioni ed errati movimenti sia sportivi che sedentari.Coloro che vogliono concedersi un'ora di sano relax .Premetto uso solo metodi naturali a corpo libero l'ausilio di eventuali pesi in alcune discipline a vs richiesta consultando il tipo di lavoro utile all'uso di pesi leggeri o pesanti Direi tutti siete benvenuti